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Aunque al hablar de verduras se mencione a los champiñones, no vitaminas y minerales de los hongos nada que ver con las plantas, son hongos. Esta seta es una fuente de nutrientes y vitaminas con muchos beneficios para nuestra salud, estos son algunos:. Gracias a su contenido en Selenio, este hongo estimula la formación de las células T asesinas, que combaten las células cancerosas e impiden que se creen tumores.

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Los Beneficios de Salud del Consumo de Hongos.

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En un estudio se encontró que al añadir una o dos porciones de hongos shiitake secos tuvo un efecto benéfico de modulación en la función del sistema inmunológico 6 Otro estudio realizado en ratones encontró que los hongos blancos mejorar la respuesta inmunológica adaptativa a la salmonella.

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El shiitake también contiene eritadenina, que tiene potentes propiedades 19 para reducir el colesterol. La respuesta inmunológica fue dosis dependiente, sin efectos secundarios.

También podría servir para tratar la fatiga crónica.

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El himematsutake no fue cultivado en el oriente hasta hace muy poco tiempo, pero en la actualidad es una popular medicina natural, utilizada por casi medio millón de japoneses. Como muchos otros hongos medicinales, este también puede protegerlo contra los efectos dañinos de la radiación y la quimioterapia.

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Tradicionalmente los hongos han sido muy utilizados en oriente tanto para su consumo como para uso medicinal.

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La penicilina, la estreptomicina y la tetraciclina provienen de extractos de hongos. La Revista FASEB recientemente publicó nueve estudios sobre los hongos que también fueron presentados en Biología Experimentalen donde se detalló una amplia variedad de beneficios de salud 1que incluían:.

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Cerca de 6, estadounidenses terminan comiéndolos cada año. Los hongos son conocidos por concentrar metales pesados, así como aire y agua vitaminas y minerales de los hongos. De acuerdo con Farrar, los estadounidenses consumen cerca de millones de libras de hongos al año, pero el 95 por ciento de esta cantidad se basa en una sola especie: el hongo blanco y sus familiares, el crimini y el portabello.

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Por supuesto, que los hongos blancos source un excelente alimento bajo en vitaminas y minerales de los hongos, especialmente para los diabéticos.

Contiene numerosos nutrientes, incluyendo proteínas, enzimas, vitaminas B especialmente niacina y vitamina D2. Sin embargo, hay muchos otros tipos de hongos que vale la pena considerar si es que quiere mejorar su alimentación.

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El enfoque de Farrar ha sido en el crecimiento de varias especies de hongos gourmet, particularmente las especies de hongos que se producen en madera en descomposición, que difieren en gran medida de los hongos blancos promedio en términos de biológica, nutrición y valor medicinal. Los hongos son vitaminas y minerales de los hongos fuentes de antioxidantes en general, ya que contienen polifenoles y selenio, que son comunes en el mundo de las plantas.

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Si a usted no le gusta comer hongos, también se puede conseguir su forma suplementaria, ya sea del extracto o del alimento entero. Esta es otra razón por la que debe optar por un producto de hongos entero.

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Con toda la evidencia respaldando a los hongos como pequeñas maquinas que brindan nutrición, le recomiendo firmemente añadir algunos hongos a su alimentación. Son una excelente adición a cualquier ensalada y van muy bien con la carne y el pescado. Al utilizar nuestro sitio, usted acepta el uso de nuestras cookies, Política de Privacidad actualizada y Términos de Servicios.

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Aunque los incluimos habitualmente dentro de grupo de los vegetales, los hongos tienen pared celular y forman esporas.

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Hongos enteros, crudos: Consumir hongos crudos o utilizar un producto de hongo entero pastilla en polvo generalmente es una mejor alternativa si usted se encuentra sano y lo que busca es mantener una salud óptima, ya que ayudan a mantener un funcionamiento ideal de varios sistemas, en lugar de impartir un efecto directo.

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La mayor parte del conocimiento de los hongos proviene de la antigua medicina China en donde los hongos son considerados como tónicos. Se considera que los tónicos tienen efectos benéficos no específicos a través de varios sistemas de su cuerpo que no disminuyen con el tiempo.

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Añadir Hongos a su Alimentación es una Forma Sencilla de Mejorar su Salud Con toda la evidencia respaldando a los hongos como pequeñas maquinas que brindan nutrición, le recomiendo firmemente añadir algunos hongos a su alimentación.

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